臉紅恐懼癥是一種兼具社交恐懼癥和強迫癥的心理障礙。臉紅恐懼癥患者的身體里常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己�；颊咄�往感到生活沉重和疲憊。那么，臉紅恐懼癥要怎樣預防調理呢?

　　【臉紅恐懼癥】臉紅也是一種病

　　臉紅恐懼癥是社交恐懼癥的一種表現形式，又稱為赤面恐懼癥。主要是指在人前易臉紅，從而出現緊張與焦慮，產生恐懼心理。從心理學的角度來講，人出現在重要場合或與重要人物交往時，適度緊張、心跳加快、臉紅，這很正常。但因曾出現難堪，造成巨大的心理壓力，以致總覺得周圍人都在看著她、議論她，已成為一種心理障礙，即為“臉紅恐懼癥”。

　　【預防調理】樹立自信心   轉移注意力

　　①你對臉紅要采取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心。

　�、谝�進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而要注重自信心的培養，克服自卑感。

　　③是在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。

　　④是當你感覺緊張時，不妨手里握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到放松而且有一種安全感。

　　注意：當出現經常性的臉紅恐懼無法自控且無法緩解，影響到正常工作和學習時，就需要采取積極的治療措施。