人身體痛苦，無法入睡怎么辦？

人身體痛苦時是不容易睡著的，越痛苦越睡不著。

人身體痛苦時，怎么睡眠呢？

這要根據身體痛苦程度來決定應對辦法。

如果你身體痛苦比較小，你可以忍受，那你就遲一點上床，等你非常瞌睡了，你再上床，這時候你比較容易入睡。

如果身體特別痛苦，你可以采取一些措施減少痛苦，痛苦減少了，人就容易睡著了。

人身體痛苦時是不容易睡著的，但是如果你非常瞌睡的話，就算身體有些小痛苦，你依然可以睡著。所以當你身體痛苦時，你可以遲一點上床，等你非常瞌睡了，你再上床，這時候你是比較容易入睡的。

痛苦是睡眠的障礙。瞌睡是睡眠的動力。

當瞌睡戰勝痛苦時，你自然可以睡著了。

當瞌睡戰勝不了痛苦時，你就會睡不著。

當瞌睡戰勝不了痛苦時，你該怎么辦？

你要采取兩個措施。

一是減小痛苦。減小痛苦的辦法，你可以問醫生。

二是增強瞌睡。增強瞌睡的辦法就是你遲一點上床。

你采取了這兩個措施后，瞌睡就能戰勝痛苦了，你自然睡著了。

 睡眠大俠：躺著。

你一直躺在床上，所以你睡不著。如果你離開床，無論站著或坐著你都能睡著。

你躺在床上時，你補充了能量，所以你有能量保持清醒。你離開床，你補充的能量就少，消耗的能量就多，漸漸地你就非常瞌睡了。你非常瞌睡時，你站著、坐著、躺著都能睡著。

失眠者一直躺在床上求睡著，這是錯誤的行為。躺在床上是補充能量的行為，這個行為是你睡不著的主要原因。如果你放棄這個行為，你不上床躺著，一直在床下待著，工作，做家務，看書，那么過一會兒你能量就減少了。能量減少了，你就瞌睡了。這時你不要急于上床，繼續在床下待著，等到你非常瞌睡了，你再上床，那么你就會自然睡著了。

要想睡著就要使自己瞌睡；要自己瞌睡就要降低自己的能量；要降低自己能量就得停止補充能量；要停止補充能量就不能躺著。躺著就在補充能量，不躺著就停止了能量補充。所以，你要想睡著，你就得離開床，不要躺著。

失眠者：躺在床上真的是睡不著的主要原因嗎？

睡眠大俠：是的，躺著是睡不著的主要原因。躺著就能補充能量，躺著就是歇著，躺著就是睡眠。你清醒躺著時已經完成了睡眠，所以你不需要再睡眠了。你不需要再睡眠了，所以你不需要睡著了。

失眠者：那我以后是不是一直不能躺著睡覺？

睡眠大俠：不是的，你不是不能躺著睡覺。只是在你失眠的時候，你不能早早上床躺著，你得調整你的上床時間。只有非常瞌睡了，你才能上床，你沒有非常瞌睡，你不能上床。你的失眠解決之后，你就可以正常時間上床了。

失眠者：怎么判斷自己的瞌睡程度？

睡眠大俠：失眠者瞌睡到坐著都能睡著了的時候就可以上床了。

失眠者：我仍怕失眠怎么辦？

睡眠大俠：你怕失眠是因為你認為人會失眠。如果你知道了人不會失眠，你就不怕失眠了。事實上，人是不會失眠的，你不信的話，你可以去證明”人不會失眠”。證明的方法我已經分享很多次了，你自己實驗就好了。