一、睡覺前可以食用一個蘋果，或者是擺放一個新鮮的蘋果，蘋果香氣比較足的，因為蘋果的香氣具有很好的安眠的作用，讓失眠的患者聞著蘋果的香氣睡覺是具有很好的安眠和鎮靜中樞神經的作用，舒緩壓力以后達到治療失眠的作用。

二、奶酪或者酸奶中含有極其豐富的鈣質，可以促進患者的血清素的作用，或者睡前使用香蕉或者是麥片都是具有比較好的安眠作用，有助于幫助患者遠離失眠。

 四、經常失眠的患者，可以選用蓮子、龍眼、百合配合玉米一起熬粥食用，經常食用可以很好的治療失眠的癥狀。

五、準備一勺食醋并且倒入一杯冷開水中攪拌均勻以后飲用，具有很好的安眠作用。

六、如果失眠患者經常伴有心虛、多汗的情況，可以準備一個豬心，并且放入25克的黨參和當歸一起蒸煮，吃渣喝湯，治療失眠效果非常好。