失眠是指患者對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。中國(guó)成人失眠診斷與治療指南制定了失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、入睡困難，入睡的潛伏時(shí)間超過(guò)30分鐘。

　　2、整夜覺(jué)醒次數(shù)≥2次，且醒后很難再入睡、早醒、睡眠質(zhì)量下降。

　　3、總睡眠時(shí)間減少，通常少于6小時(shí)。

　　另外在上述癥狀基礎(chǔ)上同時(shí)伴有日間功能障礙，睡眠相關(guān)的日間功能損害包括：1、疲勞或全身不適。2、注意力、注意維持能力或記憶力減退。3、學(xué)習(xí)工作社交能力下降。4、情緒波動(dòng)或易激惹。5、日間嗜睡。6、興趣精力減退。7、工作或駕駛過(guò)程中錯(cuò)誤傾向增加。8、緊張、頭痛、頭暈或與睡眠缺失有關(guān)的其他軀體癥狀。9、對(duì)睡眠過(guò)度關(guān)注。

　　失眠是一種很常見(jiàn)的疾病，也是一個(gè)可以治愈的疾病。只是很多人對(duì)失眠過(guò)分的擔(dān)心，所以導(dǎo)致失眠遷延不愈。治療失眠的方法有：

　　一、要正確的了解睡眠知識(shí)。不要對(duì)睡眠過(guò)分恐慌。保持輕松愉悅的心情來(lái)對(duì)待每天的生活，然后要有很規(guī)律的生活習(xí)慣。睡覺(jué)的時(shí)候要營(yíng)造一個(gè)舒適安靜的環(huán)境。

　　第二，不要吃一些影響睡眠的食物，比如咖啡、茶、酒精之類(lèi)的物質(zhì)。

　　第三，要有正確的認(rèn)識(shí)和科學(xué)的理念，不要一睡不好就感到恐懼、害怕，到了晚上就不敢睡覺(jué)。這種心理也會(huì)影響到我們的睡眠，所以平時(shí)要保持輕松愉悅的心態(tài)，放松的對(duì)待生活中的一些困難和問(wèn)題。

　　第四，不要自行去服藥，一定要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)的治療。

　　還有一些失眠是由于一些情緒障礙或者是精神疾病導(dǎo)致的。我們就要找到疾病的原因，治療相應(yīng)的疾病，同時(shí)還要通過(guò)專業(yè)醫(yī)生的診治，明確好診斷，才能夠?qū)ΠY治療。有一些患者是由于軀體疾病導(dǎo)致的失眠，也要對(duì)軀體疾病進(jìn)行正確的治療。

　　所以失眠是可以治愈的，但是一定要找到科學(xué)的辦法，通過(guò)專業(yè)醫(yī)生的治療來(lái)解決自己的問(wèn)題。