失眠最常見的原因是焦慮、抑郁和睡眠衛(wèi)生不好。適度的焦慮可以使人及時采取行動脫離險境，然而過分的焦慮則讓人惶惶不安、不知所措。長期的焦慮會導致人的免疫力下降，心腦血管疾病的發(fā)病幾率顯著上升。工作中的輕、中度焦慮，可以集中我們的精力高效率地完成既定的任務。一旦我們把焦慮帶到睡床上，焦慮啟動的醒覺維持和導致的大腦皮層興奮都會擾亂睡眠節(jié)律。長此以往。睡眠就成為了問題，成了問題的睡眠又會引起新的焦慮，這樣睡眠就更加困難了。

      而抑郁與失眠的關系也是密不可分的，許多久治不愈的失眠者幾乎同時都是抑郁癥患者。抑郁直接影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，導致多系統(tǒng)的生理功能紊亂。不論直接還是間接，都會干擾正常的睡眠節(jié)律。

      另外，許多人養(yǎng)成了不良的睡眠衛(wèi)生習慣，這也是造成長期失眠的原因之一，比如晚睡晚起、睡眠時間不足等。總之，長期失眠的原因有很多，只有找到原因對癥治療，才能盡快的緩解失眠的癥狀。