哈爾濱醫(yī)院治失眠，錯誤營養(yǎng)會影響失眠嗎？現(xiàn)代白領的一種渴求，睡得著、睡得香。睡眠不只是一種基本的生理需求，更是心理需要。 神經(jīng)內科醫(yī)生級說，白領每天面對壓力、競爭和挑戰(zhàn)，很容易發(fā)生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活質量。

　　錯誤營養(yǎng)會導致失眠?

　　可不是什么東西都能催眠，不過。吃錯了營養(yǎng)還會失眠呢。

　　導致失眠的罕見原因。含咖啡因的食物會撫慰神經(jīng)系統(tǒng),還有一定的利尿作用.晚餐吃辛辣、油膩的食物也是影響睡眠的重要原因。因為辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良進而影響睡眠;而油膩的東西吃多了也會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，撫慰神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，導致失眠。還有像豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等食物也會妨礙正常睡眠。

　　錯誤營養(yǎng)會影響失眠嗎？晚上應酬少喝酒。睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認為能促進睡眠，特別要提醒那些經(jīng)常應酬的白領。雖然可以讓人很快入睡，但卻只能讓睡眠停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，喝完酒后即使睡的時間很長，醒來后仍會覺得疲勞。