近年來在國內興起的單身節等節日，為現代男性提供了調節心理健康的機遇。

　　單身節不單是未婚男女的節日，許多因各種原因而兩地分居的夫妻也成了單身節的參與者。

　　有研究表明，異性朋友之間的娓娓傾訴對人體健康造成的影響要比保健品好得多，所以積極的異性交往值得提倡，有助于緩解男性心理壓力，保持心理健康。

　　單身男性心理危機

　　近日，一男子爬上和平飯店頂摟欲輕生，警方與其溝通了近兩小時后，才使其放棄了自殺的念頭。由于社會的高速發展，人們一時無法適應生活與生存的壓力，特別是承擔了社會重要角色的男性。今年男性健康日的主題是：健康與幸福同在，責任與和諧同行。提醒我們關愛男性健康迫在眉睫。

　　男性的生理疾病可以通過醫生的幫助、藥物的治療得到解決，但依然有很多男性寧可忍受著病痛也不愿意就醫。一方面是因為人們忽略了男性心理問題，長久以來男性的形象就是勇敢、堅強，男性如果顯示出其柔弱和乏力的一面，就可能會被認為是無能。男性不斷給自己加壓，種種不良的情緒隨之孳生，繼而危及到身體健康。另一方面，男性也需要另一半的關愛和體貼。調查表明，處于婚姻幸福家庭美滿中的男性，身體健康的比例要遠遠大于單身男性。

　　情緒失調傷身體

　　隨著季節的變化，萬物開始凋零。男性可能患上一種“季節性情緒失調”的心理疾病。這是指因天氣變化而產生的情緒疾病，因多發于秋冬季，又被稱為“冬季抑郁癥”。另外，“敵視情緒”也會影響男性心理健康。數據顯示，男性每上升一分悲觀感覺，患心臟病的危險就增長六個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統產生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。

　　維生素及微量元素的影響

　　因為工作和社會地位的關系，男性常常會陷入應酬和酒席之中，科學研究發現，吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現維生素B3缺乏與焦慮有關，維生素B6的不足則導致思維能力下降。另外，過度食用肉類，體內的腎上腺素水平就會升高，更容易使人發怒。如果身體中缺乏鎂元素則是男人悲傷不已的潛在原因。從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內氨基酸的長期不平衡導致的。由此可見，男性生理與心理健康是互相影響的，如果男性心理問題不得到解決，那么會對其生理健康造成危害。