人們感冒了，就會打噴嚏、咳嗽、流鼻涕，這些生理指標常常表明你病了。而心理創傷則不同，人們本能地對外掩蓋自己的內心痛苦，盡量展現給外界自己堅強、快樂、輕松的一面，而把自己痛苦、絕望、彷徨的一面盡量壓抑，除了自己最要好的朋友，一般也不選擇對外表達和傾訴。由于人們對心理咨詢的一知半解，所以，常常會貽誤自己主動求治的時機，當不良情緒在自己的內心叢生的時候，大部分自始至終都在一個人默默忍受。
    當一個人面對生活的變故，或者家庭突發事件，內心經歷了巨大的波動，產生痛苦和困惑的感受，這種感受通常是有一定規律可循的，當你感到自己“受傷”、“焦慮”、“生氣”、“罪惡感”的時候，你此時已經掉進了“心理黑洞”之中。那么，這些不良感受到底是怎么回事呢？
分析要忠于自己的感受
    “受傷”是人們在遇到各種心理問題時最明顯的感受，盡管生理方面并沒有遭到破損和缺失，但是很多人都會感到自己受到了傷害。原來，“受傷”的感覺是因為自己沒有受到尊重，當一個人自尊心和尊嚴遭到冒犯的時候，他（她）常常就會感到“受傷”。
    “焦慮”的感覺會體現為失眠、多夢、狂躁、沖動等生理現象，這種感受來源于擔憂，擔憂自己會受到傷害，或者擔憂失去快樂，不管這種擔憂是否有事實的根據，是否符合日常的生活邏輯，擔憂都會頑固地存在，并讓人時時刻刻處于“備戰”的狀態。
    “生氣”是“受傷”感爆發后的普遍反應，強烈的不安和煩躁。沒有及時被安撫的“生氣”會轉化為憤怒。
    “罪惡感”是非常獨特的一種不良情緒，是當事人感覺自己不配、不夠好的感受，或者自己是始作俑者的自我認定。罪惡感是一個人的憤怒長期被壓抑的結果，是對你所做的事情或者對你自己無法達到的目標感到遺憾。
    發生心理疾患的人一般都有以上四種心理感受，其實你會發現心理創傷最可怕之處并不在于治療手段的缺乏，而是在于你常常會忽視內心建設。心理咨詢不僅僅注重心理治療，而且還包括了心理預防。

   你在生活里，如果是為了完成父母未完成的夢想，如果為了去保護一個人免于面對真實的客觀生活，如果在按照他人的模式來走自己的路，如果相信自己的價值是別人給予的，那么任何一個生活事件都會讓你備感折磨，甚至粉身碎骨，我們與生俱來的價值從根本上說自己的獨特性，在自己的婚姻里、親情里，忠于自己的感受并且擁有強烈的自信和自尊，學習忠于自己的感受，學習擁有自信和自尊，這就是人生的成長和生命的原則。