在生活、工作、學習中，總會有那么幾個人讓我們感到討厭，他們或是自私自利，或是貪圖小便宜，或是脾氣暴躁，或是待人冷漠。遇到討厭的人該怎么辦呢?不加掩飾的表露自己的好惡可能得罪人，惡化人際關系；強顏歡笑、壓抑自己又覺得自己太虛偽，太委屈。

   面對討厭的人，我們首先需要了解我們為什么討厭他/她？對討厭機制的研究，心理學家認為：“當我們討厭某個人時，往往因為對方身上擁有和我們相同的缺點。”當對方將我們的缺點暴露出來，我們也將討厭他的情緒表達出來。這是討厭發生的秘密。所以，我們討厭某個人,往往因為對方身上擁有和我們相同的缺點。如果我們發現自己也有對方的一些缺點，是不是更能寬容一下對方了？

既然我們注定會對一些特質反感，那么該如何調整自己呢?實際上，調整的要點不是偽裝、壓抑，而是除了你討厭的地方之外，在這個人身上你還能不能發現其他一些讓你不那么反感甚至是欣賞的地方，這樣你對那個人的反感情緒就不會那么強烈了。

如何發現討厭的人身上一些不讓你反感的地方了？首先，當你遇到一個反感的人時，給對方打分，在0到10選擇一個數字代表你的厭惡程度，0代表毫不反感，10代表反感至極，記住這個分數。然后，你告訴自己“這個非常討厭的人不會有任何引起我好感的地方”，當你用這種極端的表述方式后，你自己都會意識到這種說法可能過于絕對，緊接著你可以產生一種好奇：“這個讓我非常討厭的人，會不會也存在一些可取的地方呢?”然后你要做的就是，在和他相處的過程中，帶著這個問題去觀察，這樣你就不會把注意力的焦點僅僅放在對方的毛病上。一段時間之后，可能有一些好的體驗出現，“這個平日寡言少語、待人冷待的家伙，看到有人傷心，竟然是人群中第一個把紙巾遞過去的人”，這樣我們就有機會比較全面、公平地看待這個令我們討厭的人了。你可以隔段時間再評價一下這個人在你心目中的討厭程度，如果這個數字有所下降，你可能會感到一種成就感，發現自己可以更成熟地處理這種令人頭痛的關系。