工作就像是上樓梯，一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階的向上走。在上每個(gè)人臺(tái)階的時(shí)候，我們都會(huì)遇到新的情況，工作中也不可能一點(diǎn)壓力也沒有。那么，當(dāng)在工作中感受到了壓力如何緩解了？

　　一、了解產(chǎn)生壓力的原因

　　到底是什么壓垮了你?是工作?是家庭生活?還是人際關(guān)系?如果認(rèn)識(shí)不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機(jī)構(gòu)，比如心理醫(yī)生。

二、尋求他人的幫助

如果純粹是工作任務(wù)帶來的壓力，就需要考慮是否是工作強(qiáng)度太大帶來的。可能的話把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏�派以減小工作強(qiáng)度。千萬不要陷到一個(gè)可怕的泥潭當(dāng)中：認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人。如果這樣的話，你的同事和老板同樣也會(huì)有那樣的感覺，于是就會(huì)把工作盡可能都加到你的身上。這樣你的工作強(qiáng)度就要大大增加了，你就會(huì)感到壓力重重。

三、學(xué)會(huì)放下

生活或工作中有些事情是我們能控制的，有些事情是我們控制不了的。辨別一下你能控制和不能控制的事情，然后把兩類事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時(shí)，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。

　　四、不要把工作當(dāng)成一切。

工作雖然很重要，但是，它并不是我們生活的全部。它只是在位我們的生活服務(wù)。當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時(shí)候，工作壓力就形成了。所以，一定要平衡一下生活，分出一些時(shí)間給家庭、朋友、興趣愛好等。這樣，當(dāng)在工作中受挫時(shí)，我們還要其他的途徑能感受到快樂和成就感，也有利于轉(zhuǎn)移自己對工作的注意力。

五、學(xué)會(huì)放松