對于工作和生活，我們總是在努力讓自己過得更好，希望能夠享受到更多的權利和自由。但是，并不是每個人都能在短時間內成功，一個人也不能每次都成功。可是，如果因為失敗而成功失去信心，那么，想要成功就變得很難了。

   35歲的會計佳佳近來發現，她無法克制自己的情緒，經常會為一些雞毛蒜皮的小事而自怨自責。自從上個月同事阿蘇升職后，她的情緒一直陷在低谷。自己進公司的時間比阿蘇早，業績也很突出，可是為什么就沒有升職加薪?佳佳已經失去成功的信心，她想自己可能一輩子都沒有機會轉運，因此愈發焦慮。她開始對任何事都無法容忍，比如在銀行柜臺前排長隊，飯店里緩慢的上菜速度或是在打了一半時手機突然沒電了。更糟糕的是甚至在事情發生過很久以后，她還一直耿耿于懷。所有倒霉的事情連串地降臨到她的頭上，她覺得自己簡直就是天底下最不幸的人了。

真的是因為同事的升職而導致佳佳情緒如此焦慮和低落嗎？同事的升職只是一個導火索，同事升職的另一面是自己沒有升職，自己覺得自己失敗了，覺得自己的努力都沒有用。這種否定又加深了她對自己更深層的否定，認為自己很渺小很無力，注定要被欺負，注定人生悲慘，“我沒有好機會”、“我將會失敗”、“周圍的人都在跟我作對”、“領導沒有看重我”。

  其實思考本身就能左右事情發展，當一個人想要怎樣時他就真會變成那樣。想要戒煙的人如果告訴自己“我無法戒煙”，那么他永遠也戒不了煙。所以現在需要思想先有所轉變才行，別人的成功并不意味自己的失敗。可以經常使用良好的、積極的、建設性的語匯暗示自己，增強自信心。平時盡量從“為什么能做到”方面著想，而不應圍繞“為什么無法做到”打轉。腦子里經常想著“我將要成功”、“我是一位勝利者”，這會增強必勝的信念，并努力尋找各種有助于成功的方法。

   如果覺得自己仍然無法改變自己的情緒和內在想法，那可能是因為深層的心理原因在操控我們的行為和思維。有時候，我們在一些小事上的挫折感和沮喪感通常源自我們企圖完全掌控自己生活的期望。有時候，我們對自己的這種消極評價，是由于缺乏自我意識，無法真正看清自己，內心深處擔心自己活不下去，害怕自己沒有存在的價值。