我們都知道遲到是一件很不好的事情，往往會讓等待的人非常憤怒。如果上學、上班，遲到更會影響我們的學業和事業。但是有的人就是總遲到，自己也很懊悔，希望能夠改變但卻做不到。這到底是什么回事呢？該怎么辦呢？

小王被同事們稱為“遲到大王”，盡管他是把鬧鐘調早半個小時，甚至設定多個鬧鐘，可是他還是遲到，他一樣是那個時間回到公司。每次他出門前都會復照鏡子看襯衫是否平整，反復檢查插座、煤氣和窗戶……即使提前起床，只不過增加了檢查的次數罷了。

小張是另一類的“遲到大王”。他們會為自己設置一條底線，他們會看著表出門，如心中預設是7點30分出門，即便在7點24分時，哪怕是閑在家里你都休想讓他們踏出家門。一旦路上遇到意外狀況，遲到就在所難免了。

另外，有些人平時不遲到，或很少遲到，參加工作后有時候會遲到，有時候不會。這種情況下，遲到很可能是一種潛意識的抗拒，他們抗拒去早點到達辦公室，抗拒上班，因此就會有這樣的行為出現。他們會為遲到找各種各樣的理由，用各種各樣的理由來解釋遲到的現象，實際上只是為自己的心理沖突找到一個不合理的解釋而已，他們的本質就是對工作的一種不滿或者排斥。

那么，應該怎么樣避免遲到呢?

 一、制定時間表。制訂嚴格的時間表，張貼在隨處可見的位置，把工作安排或朋友約會都標注清楚，并留出足夠的準備時間。不要讓自己的行為和心態影響到了自己約會或工作的準時性。

二、學會接納。不要強迫自己，而是去接納自己。讓任何事情都順其自然。家里好像沒收拾干凈，那就讓它亂著吧；頭發有點臟了，那就再忍一忍。接納這些亂和臟，長此以往，克服了焦慮情緒，遲到便會減少了。接納你自己的情緒，這種情緒的根本原因，做出適合的調節，這樣才能讓身心更好發展。

三、換位思考。如果你是等你的人，如果你是公司老板，那么見到總是遲到的人你會有什么感覺?把自己放在對方的位置上，當你被迫等待時，也許你會因此懂得尊重他人的重要而放棄自己那些繁瑣的小煩惱、糾結的小細節。

如果遲到已經成為你的常態，嚴重的影響了你的工作和人際交往，導致你經常遭遇工作和情感的失敗，處于糟糕的情況中，自己難以解決，可以及時尋求專業的心理咨詢師的幫助，做出有針對性的咨詢計劃，來改善目前的情況。