輕度抑郁癥是由患者個體內的遺傳發育（基因）系統存在異常或突變引起的，以持久自發性情緒低落為主的一系列大腦抑郁癥狀。輕度抑郁癥長期表現為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。
自我緩解方法有：平時多學習技術 堅持鍛煉、努力多外出交際：多觀察多了解、平時整理好自己的想法寫出來、多閱讀書籍。部分患者可恢復工作能力。
1、表現在軀體癥狀上。抑郁癥的發病率非常高，但又很難發覺，其實只要留心還是可以發現的。抑郁癥通常會以軀體上的不適癥狀開始，常見的有頭痛、腰背痛及其它部位疼痛，嚴重失眠、早醒，消化不
短，體重減輕、性欲下降，閉經、便秘，心血管癥狀等。
2、表現在意志行為的變化上。輕度抑郁癥的突出臨床癥狀主要體現在意志行的變化上，患者大多都能堅持工作和學習，但明顯缺乏主動性和進取性，并且會感到記憶力、注意力減退，思維反應變慢，對跟不上其他人的工作和學習進度感到吃力，有熬日子過的體驗。
3、表現在情緒的變化上。這是輕度抑郁癥最明顯的臨床癥狀，主要表現為全身的無力感明顯，感到筋疲力盡，疲憊不堪，精神不振，對周圍事物缺乏興趣;回避人際交往，不愿交談，無力表達自己的情感，缺乏自信，感覺活得很累，力不從心;情緒抑郁、焦慮、容易激惹、悲觀，但不絕望等等。
4、不明原因的身體不適：輕度抑郁癥病人常伴有多種多樣的軀體癥狀，如、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，醫院檢查找不到器質性病變。有的病例還會出現不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適，或者出現莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各個系統和器官的不適，雖然各種檢查卻均無異常，但患者會疑神疑鬼，尤其是懷疑自己得了大病，不斷查體也難釋其疑。
5、總覺得活得太累：部分輕度抑郁癥病人在早期會感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。這種情緒反應在正常人也可以出現，但在抑郁癥患者會長期存在。有些患者對興奮表現木然，例如遇到高興的事不興奮，但稍拂己意，便會發怒，表現為一觸即怒、易激惹、敏感多疑、固執，總是感到不順心。
6、感到生活沒有意思：有的輕度抑郁癥患者經常感到生活情趣索然，整日唉聲嘆氣，或者感到委屈，動不動就流眼淚，甚至反復出現輕生的想法和行為。有的患者會有輕度的無價值感，自認為對社會、家庭、親友沒做貢獻，產生沒有用的自責，對自己、對生活沒有信心，厭惡參加集體活動，喜歡獨處。
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