現(xiàn)代社會節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、生活都面臨很大壓力，相當(dāng)一部分人不堪重負(fù)，因而患上了抑郁癥。不管是普通老百姓，還是活躍在熒光燈下的明星，大家都在承受不同程度的抑郁癥侵害。

在十幾年前張國榮因嚴(yán)重抑郁癥跳樓自殺，年僅46歲，讓大家再一次對抑郁癥這種心理疾病產(chǎn)生關(guān)注。2016年大陸男性喬任梁也因?yàn)橐钟舭Y離世，去世前他曾經(jīng)說：“自己深陷痛苦如癌癥病人”。

據(jù)美國的一項(xiàng)心理衛(wèi)生研究所的研究上發(fā)現(xiàn)，成年人中大概有7%的人遭受過不同程度的抑郁癥煩惱。抑郁癥的表現(xiàn)非常多，如果你出現(xiàn)了下面4個跡象，都是抑郁癥初期的表現(xiàn)。

1、男性開始酗酒，當(dāng)心是抑郁癥：

男性和女性的抑郁癥表現(xiàn)并不相同，女性在抑郁癥初期會表現(xiàn)傷心、哭泣、話多傾訴等等。而男性處于自尊心，往往會把一切憋在心里，通過不停的喝酒來發(fā)泄。

很多抑郁癥男性都有酗酒的毛病，因?yàn)榈靡钟舭Y的男性沒有其他宣泄情緒的渠道，只能通過酒精的麻醉讓自己不那么難受

2、情緒低落，當(dāng)心是抑郁癥：

開始可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無精打采，對一切事物都不感興趣。但如果你對這些都失去了感覺，甚至是已經(jīng)出現(xiàn)了想要自殺的念頭。

如果你是突然之間有這種想法，嚴(yán)重的已經(jīng)達(dá)到了每天都有的地步，很明顯的就是一種抑郁癥的表現(xiàn)了。這時(shí)候千萬不要忽視了，為了自己的心理健康以及身體健康，趕緊去醫(yī)院進(jìn)行診治。

3、產(chǎn)生睡眠障礙，當(dāng)心是抑郁癥：

約有70%～80%的抑郁癥患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時(shí)后即醒，故稱為清晨失眠癥、中途覺醒及末期失眠癥，醒后又處于抑郁心情之中。

并伴有焦慮癥者表現(xiàn)為入睡困難和惡夢多，還有少數(shù)的抑郁癥患者睡眠過多，稱為“多睡性抑郁”。

4、有自殺傾向，當(dāng)心是抑郁癥：

嚴(yán)重抑郁發(fā)作的患者常伴有消極自殺觀念和行為。老年抑郁癥患者的自殺危險(xiǎn)性比其他年齡組患者大得多，尤其抑郁與軀體疾病共病的情況下，自殺的成功率較高。因此患者家屬需加強(qiáng)關(guān)注，嚴(yán)密防備。

那么抑郁癥是否跟營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏有關(guān)呢？這是非常有可能的！

1、身體缺鈣：鈣元素會參與神經(jīng)調(diào)節(jié)、肌肉的興奮性、多種激素和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。

2、身體缺B族維生素：維生素B1參與碳水化合物的正常代謝，能夠增進(jìn)食欲，維持神經(jīng)的正�；顒�，若缺乏，變表現(xiàn)為精神淡漠、食欲減退。

3、身體缺乏谷維素：對于改善植物神經(jīng)功能、穩(wěn)定情緒、減輕焦慮、改善睡眠有很好的作用。